俗话说：“民以食为天，人以脾胃先。”脾胃，堪称五脏的核心枢纽，恰似参天大树的根系，源源不断地向身体的各个部位输送着生命能量。一旦脾胃受损，运化功能失调，气血便会不足，湿气也会趁机滋生，诸多不适便会接踵而至：

⭕ 头部和面部油脂分泌旺盛，频繁冒出痘痘、湿疹和水泡，颜值大打折扣。

⭕ 食欲不振，舌苔厚腻得如同覆盖了一层污垢，口臭难闻，痰液增多，肚子总是胀鼓鼓的，仿佛塞了个气球。

⭕ 大便黏腻不堪，怎么冲都冲不干净；有时又不成形，如同稀泥一般。

⭕ 四肢浮肿，身体沉重得像灌了铅，体重悄然上升，还总是感到乏力、气短、头晕。

⭕ 睡觉时口水横流，鼾声如雷，总感觉睡不醒，早上醒来脑袋还是昏昏沉沉的。

⭕ 女生白带增多，男生阴囊潮湿，体味浓重，让人尴尬不已。

不过，值得庆幸的是，从中医的视角来看，脾胃受伤并非不可挽回。只要我们能够及时察觉，就有机会弥补，让脾胃重焕生机！今天，就为大家介绍几种养脾胃的“神器”，它们既能温补脾胃，又能疏通气机、祛湿排浊。在夏天经常使用，让你的脾胃强健、气血充足、身体畅通无阻！

脾胃惧寒：南师肚脐贴，睡前温补小妙方

脾胃十分怕冷，有些朋友稍微吃点凉食，或者穿得不够暖和，亦或是在夏天空调房里待久了，一到下雨天或降温天，肚子就开始不舒服，甚至拉肚子。这种情况下，就需要艾草来温暖脾胃了！

艾草，乃纯阳之物，在驱寒湿、温补阳气方面堪称高手。《本草从新》中记载：“艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……能透诸经，而除百病。”

平日里，大家不妨多做做艾灸，重点灸一下关元穴和命门穴，为脾肾补充阳气，让温暖贯穿全身！而到了晚上睡前，使用南师肚脐贴，更是能更好地温补脾胃，让你在睡梦中也能呵护脾胃健康。

脾胃畏湿：八珍糕与苓陈益中丸，健脾祛湿好帮手

脾胃除了怕寒，还怕湿。湿气一旦过重，脾胃就会“罢工”，脾虚之后，吃进去的食物无法完全转化为气血，反而会生成痰湿垃圾，让身体愈发虚弱、湿气更重。

比如，肚子总是胀胀的，消化不好，体重不断增加，还容易感到疲惫，懒得说话、懒得动；稍微活动一下，就气喘吁吁，大量出汗，还容易感冒……

针对这些问题，建议脾胃虚的朋友经常吃点苓陈益中丸。它可是痰湿质、湿热质人群的明星产品，能够帮助排出体内的痰湿和湿热，让身体恢复通畅。同时，还能健脾补气，气足了，身体排出垃圾的能力就更强；脾胃强健了，运化能力提升，也就从根本上斩断了痰浊湿气的来源，可谓一举多得！

苓陈益中丸的配方十分精妙：

【莲子】是调湿的根本，还能滋养心神。

【白扁豆】芳香醒脾，化解湿气。

【鸡内金】健脾消食，助力胃部降浊。三者合一，升阳降阴，相得益彰。

【茯苓、薏苡】都能先升后降，健脾养胃、祛湿化痰。

【橘实】行气通达，让气机顺畅无阻。

【芡实】固肾利湿，守护肾脏健康。

【焦山楂】消食行气，促进消化。

【山药、人参】甘润补脾益气，为脾胃提供充足的动力。

这款丸子能让中焦畅通无阻，上下交通顺畅，特别适合舌苔厚腻、舌头胖大、舌头两边有齿痕的人。不过，发烧感冒期间和月经期不建议食用哦。

当然，八珍糕也是健脾养胃的佳品。它是明代御医陈实功为当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点，主要功效就是健脾养胃，可日日食用。八珍糕利用了八种天然食物的养胃健脾特性，包含太子参或党参、白术、茯苓、山药、薏米、芡实、白扁豆、莲子、山楂和炒麦芽。到了清代，这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中，他们晚年也日日食糕，足见其养生功效之显著。

脾胃忌堵：通安茶与柴胡，疏通气机解郁结

我们的身体就像一个精密的仪器，内部存在着一个圆运动，气机时刻都在进行着升降出入。肝气、脾气左升，胃气、胆气右降，维持着身体的平衡与和谐。

然而，现在很多人久坐不动、缺乏运动，再加上压力大、情绪不佳，导致肝气和脾胃之气不通的情况十分普遍。肝喜欢舒畅调达，情绪不好、紧张焦虑就会使肝气郁结；肝气不顺，又会压制脾胃之气。很多人都有这样的体验：心情不好的时候，吃饭不香，到饭点也不饿，消化不好，肚子胀气，还经常打嗝反酸、痰多。

这时候，疏肝理气就显得尤为重要，而柴胡就是一味良药。《神农本草经》中记载：“茈胡（柴胡），味苦，平。主心腹肠胃中结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新。久服轻身明目，益精。一名地薰。生山谷。”

《景岳全书》中也记载了柴胡舒肝散的方子：柴胡9克，枳壳9克，白芍12克，炙甘草6克，陈皮12克，川芎12克，香附12克。有需要的朋友可以自行搭配，这可是经典名方，一问便知。

此外，通安茶也是疏通脾胃之气的好选择。它能帮助散开郁滞，让气机顺畅运行，让你的脾胃恢复活力，重新找回健康状态！

脾胃是身体的根本，养护脾胃就是养护生命。希望大家都能重视脾胃健康，运用这些方法，让脾胃强健起来，享受健康美好的生活！